Лечебно-восстановительный центр Динамика
работающий по методике Дикуля

  Позвоните нам

8-861-226-777-9
8-861-226-89-12

 

 

Виды упражнений

Виды упражнений в лечебно-физкультурном комплексе и их рольв реабилитации.

1.Постизометрическая релаксация или ПИР является эффективнойметодикой расслабления мышц, находящихся даже в глубоких сегментахопорно-двигательного аппарата. Эта релаксация основана на щадящих техникахвоздействия, Их целью является увеличение подвижности суставов и восстановлениеэластичности мышц и связок. После применения этой методики рефлекторно срабатывает физиологическиймеханизм снижения мышечного гипертонуса.

2.Растяжка - это комплекс упражнений, направленных насовершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Упражнения нарастяжку, выполняемые в неспешном темпе, являются эффективным средством отстресса. Также их можно использовать для профилактики мышечных судорог.

3.Мышечная релаксация. Высокий уровень напряжения ворганизме человека приводит к целому ряду отрицательных побочных явлений, средикоторых повышенное артериальное давление, нарушение кровообращения. Эффект отпрограмм развития гибкости приводит к снятию излишнего мышечного напряжения.

4.Улучшение осанки и симметрии тела. Скованность мышц шеи игруди ведет к сутулости. Перенапряжение мышц нижнего отдела спины и слабыемышцы живота приводят к формированию поясничного гиперлордоза и, как следствие,возникновению резких болей. Слабая подвижность мышц бедер может негативносказываться на походке человека и еще больше усугублять проблемы, связанные снапряжением. Растяжка поможет вам устранить дисбаланс развития разных группмышц.

5.Суставная гимнастика: это набор упражнений, которыевосстанавливают естественную подвижность суставов. Хорошая гибкостьисключительно важна для здоровья суставов. Благодаря большей подвижности всуставах и эластичности мышц, в непредвиденных ситуациях человек имеет большешансов избежать травм.

6.Корригирующая гимнастика — разновидность лечебнойгимнастики. Представляет собой систему специальных физических упражнений, используемыхв большинстве случаев для устранения нарушений осанки, искривлений позвоночникаплоскостопия и других нарушений в системе опорно-двигательного аппарата.Гимнастика оказывает и общеукрепляющее действие на организм (тренирует функциисердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляет определённые мышечныегруппы; восстанавливает равновесие между кривизнами позвоночника, вырабатываетправильную осанку).

7.Общеразвивающие упражнения – позволяют держать организм втонусе и корректировать силуэт, повышают выносливость, улучшают здоровье и снимаютстресс, а так же укрепляют мышечный корсет, что, в свою очередь, снижает нагрузкуна позвоночник и благоприятно сказывается на его состоянии.